Auteur: Hans Bader

Tijdens de zwemtraining van afgelopen donderdagavond 23 maart jl. hebben een aantal leden een Critical Swim Speed test gedaan. Door het uitvoeren van deze test kun je de kritische drempel zwemsnelheid bepalen. Een beetje vergelijkbaar met je HF omslagpunt met het hardlopen of je FTP bij het fietsen. Als je deze drempel zwemsnelheid weet dan kun je dus effectiever trainen. Om deze kritische drempel zwemsnelheid te bepalen zwemmen we een 200m en 400m op tijd.

Hoe bereken je de kritische drempel zwemsnelheid:

(tijd op de 400 meter) – (tijd op de 200 meter) : 2

Voorbeeld: Een zwemmer heeft als test:

Tijd op 400 = 7 minuut 20
Tijd op 200 = 3 minuut 30   {7.20 – 3.30} : 2 = 1.55

Dat betekent dat deze zwemmer dus gedurende een lange afstand een tempo van 1.55 per 100 meter kan volhouden, zonder te verzuren. Op de 1000 meter zwemt hij ongeveer 19.10 minuut

Hieronder vind je de volledige resultaten van de test.

Ruim 200 deelnemers hebben op woensdagavond 1 juni genoten van de 1/8e triatlon in het Park van Luna. Wat was het een feest om zoveel atleten en toeschouwers weer te zien genieten van de triatlon! De uitslagen zijn voorlopig bekend en gepubliceerd. Aan de complete uitslag wordt nog gewerkt. Ook foto’s en een filmpje zijn beschikbaar. Hou de pagina van de Stad van de Zontriatlon in de gaten.

DTC organiseert twee combi trainingen in het Park van Luna. Speciaal als voorbereiding op de Van der Voort Stad van de Zon triathlon gaan we alle triathlon onderdelen in combinatie met elkaar trainen. De Zomercursisten zullen hieraan deelnemen maar we nodigen alle leden van harte uit om nog weer eens alle details van de wissels en overgangen van en naar de diverse onderdelen tot zich te nemen. Trainster Nynke zal deze twee trainingen verzorgen.

De locatie is in het Park van Luna ter hoogte van de twee doeltjes. Aanvang 19,00 uur!

Tot dan!

Beste fietsers, volgende week dinsdag 29 maart gaan we weer van start met de fietstrainingen. Jasper en ik hebben gisteren het parcours bij de Vaandel en bij Breekland gecheckt. De conclusie is dat Breekland op dit moment de beste keuze is qua veiligheid van het parcours.

Lees verder “Fietstrainingen weer van start op dinsdag 29 maart!”

De inschrijving voor de triathlon opent op 25 maart om 19:00 uur.

Zwembad de Waardergolf is nog steeds gesloten wegens de coronamaatregelen, maar dat weerhoudt het bestuur van DTC er niet van om de mogelijkheden in de regio wat betreft de buiten zwembaden te bekijken. En met succes!  Het (buiten) zwembad Buitenmeere aan de stationsweg in Obdam is de komende periode 2 uur per week beschikbaar voor DTC. Dit geldt vanaf a.s. zaterdag 10 april.  Tot wanneer we het bad huren is afhankelijk van wanneer de Waardergolf weer open gaat en de animo voor het buiten zwemmen. De watertemperatuur in het zwembad ligt rond de 23-24 graden Celsius dus mogelijk is een wetsuit noodzakelijk. Houdt hier rekening mee. Hoe werkt het?De huidige coronaregels zullen gelden in het zwembad. In de kleedruimte is een mondkapje verplicht, houd je aan de 1,5 meter afstand. We zwemmen in groepjes van maximaal 4 personen in de baan. Er zal geen zwemtrainer aanwezig zijn, wel een toezichthouder langs de kant.Kom bij voorkeur met zwemkleding onder de gewone kleding naar het zwembad en kleed je bij het bad om. Na afloop kunnen de kleedruimtes gebruikt worden, de douches zijn gesloten. Blijf thuis bij klachten die passen bij corona.Je hoeft geen entree te betalen, DTC betaald de huur van het bad. Aanmelden: Aanmelden voor het zwemmen kan bij Hans Bader via triatleet@ziggo.nl. Let op: aanmelden is verplicht in verband met het maximaal aantal toegestane zwemmers. Graag wekelijks aanmelden.  Wil je je aanmelden als toezichthouder voor een of meerdere trainingsuurtjes, of misschien een deel van een trainingsuur. Heel graag! Ook hiervoor kun je je aanmelden via triatleet@ziggo.nl. Wij hopen dat jullie net zo enthousiast zijn als wij over deze mogelijkheid en wensen jullie veel plezier met zwemmen!  Het bestuur van DTC

Beste fietsers,

Aanstaande dinsdag 30 maart gaan we weer van start met de fietstraining. Ons nieuwe parcours is Breekland in Oudkarspel. We starten om 19:00 uur.

We hebben ook officieel toestemming van de gemeente om te mogen trainen. Dit zal gebeuren in koppels van 4 personen met eventueel een trainer erbij. Aanmelden is niet nodig en er is ook geen deelnemers limiet.

Jasper en ik hebben er zin in om met jullie er een mooi fietsseizoen van te maken. Stuur de mail gerust door naar alle andere fietsers, zodat iedereen op de hoogte is van het nieuwe parcours.

Tot volgende week!

Met vriendelijke groet,
Tim Visser

Bioracer zorgt voor onze clubkleding en deze is nu weer tot en met 22 maart te bestellen in de webshop! Na deze periode wordt de kleding met 6-8 weken geleverd. Deze kun je dan ophalen bij Kolkman Zijdewind. Wij informeren je hierover via de Nieuwsbrief en op de website. Helaas is passen van kleding bij Kolkman Zijdewind niet mogelijk i.v.m. de Corona regels. Bioracer werkt wel met nauwkeurige maattabellen. Je kunt fiets-, loop-, en triathlonkleding bestellen.   De tri-suits zijn vervangen door een nieuwere versie (tri-team suit en tri-aquaracer);  betere pasvorm, meer aerodynamica, insteekzakjes op de rug, keuze rits voor of achter, verbeterde zeem. Tevens zijn de zemen in de fietskleding verbeterd.  De designs van de kleding zijn iets aangepast en de logo’s van onze hoofdsponsoren Van der Voort Groep en Kolkman Zijdewind nemen een prominente plaats in.  Kortom wil jij er weer tip top uitzien het aankomende seizoen in de prachtige DTC kleuren bestel dan nu je kleding. Je kunt inloggen op de webshop via de volgende link: https://www.bioracer.be/nl/mybioracer/?r=spmH8FEceQ

Zoals bekend is de ‘lockdown’ met drie weken verlengd tot 9 februari. Dit betekent dat het zwembad de Waardergolf nog niet open zal gaan en dus de zwemtrainingen tot zeker 9 februari ook geen doorgang vinden.

De looptrainingen (ook voor de Jeugd) kunnen wel plaatsvinden en dat zal gebeuren in dezelfde vorm zoals we dat momenteel doen. Geen gezamenlijke warming-up, in groepjes van maximaal 2 lopers met onderling 1.5 m afstand. Tussen de groepjes onderling ook voldoende ruime afstand. De looptrainer Marcel maakt voor iedere training weer een aantrekkelijk loopprogramma die iedereen op zijn/haar eigen intensiteit kan afwerken.

Men kan op de vrijdag schaatsen vanaf 17.45 uur conform het Corona protocol van de afgelopen weken. Het is geen officiële schaatstraining. Marion en Mona zijn aanwezig om iedereen van tips en tricks te voorzien. Wel graag van te voren opgeven bij schaatsbaan de Meent.